29 de outubro de 2020

Aline Saramago - Registro da Live



Oi pessoal !!! Eu hoje trago no blog o registro de uma live que realizei com a psicóloga, Aline Saramago, uma profissional exemplar e que além da psicologia,  é também master coach e pós graduada em coaching e gestão de RH, colaborando com o desenvolvimento pessoal e profissional de muitas pessoas ...

Focado nas questões que cercam o novo normal, convidei a moça para uma conversa sobre "Como Não Perder a Esperança em Tempos de Pandemia?", e tenho certeza que vai ajudar no esclarecimento de muitos leitores do outro lado da tela . Vamos lá ?!

  Seja bem vinda doutora !!!

1- Aline , na sua visão como profissional, o que é a esperança e quais características caminham junto com ela ?

Oi Saulo ! Então, a esperança é um tipo de emoção que o ser humano carrega consigo... ela está ligada diretamente ao verbo "esperançar", ou seja,  nós esperamos e fazemos coisas, por algo que ainda não se concretizou, mas que segundo as nossas expectativas vai acontecer ! 

É muito importante a pessoa ter esperança, porém,  uma coisa  é você esperar  trabalhando pra que aquilo aconteça da melhor  forma, outra coisa, é aguardar passivamente achando que a sorte  irá  bater na sua porta... precisamos esperar  mas sempre fazendo a nossa parte. 

As características que caminham junto com a esperança são a confiança e a fé,  que pode estar ou não, ligada especificamente a uma religião . 



2- É correto afirmar que a esperança é um estado de espírito independente da aparência física, fator financeiro ou qualquer outro padrão imposto pela nossa sociedade? 


Apesar de ser muito comum ouvir falar sobre "estado de espírito", na psicologia costumamos substituir esse termo  por outras palavras como sentimento, humor, emoção ... pois dessa forma conseguimos identificar melhor,  como o paciente está lidando com determinada situação...  mas eu acredito sim, que independente  de qualquer característica,  é possível viver com esperança ... 

Vou citar um exemplo: pode existir uma pessoa pobre que não deixa o astral cair,  assim como pode haver um milionário, sem perspectiva alguma de vida... Outro exemplo são as pessoas insatisfeitas com algum tipo de problema na saúde ou questão envolvendo a estética ... enquanto uns vão correr atrás para conquistar uma  melhora na qualidade de vida,  outros vão se acomodar dentro de um rótulo achando que serão para sempre assim... 

Eu vejo todos os dias pessoas resolvendo o que parecia impossível, então acredito  de verdade que podemos mudar a nossa rota e viver melhor . Em praticamente 99% dos casos é uma questão de escolha.


3-  Na psicologia como se diferencia um desânimo rotineiro de um caso patológico a ser tratado com o psicólogo (a) ?

O desânimo vez ou outra pode acontecer na vida de qualquer um de nós,  mas ele deixa de ser considerado  normal, quando persiste por um tempo maior que três meses e a pessoa começa a manifestar alteração no sono, no apetite, perde o prazer em  suas atividades, não vê sentido na vida, se desvaloriza, dentre outras manifestações ...  

As vezes pode estar relacionado a um fator do organismo como a baixa de "serotonina", hormônio importante pro nosso corpo, relacionado a boa alimentação,  mas grande parte das vezes a depressão se dá por alguma situação em que a pessoa está vivendo ...

Eu particularmente,  já tive depressão na minha adolescência,  é importante destacar que a depressão bem como a ansiedade e outros problemas emocionais não escolhem idade, fator financeiro nem qualquer padrão social...

Na época eu estava no colegial e não tinha força para ler nem para escrever direito... eu sabia que precisava  fazer alguma coisa para acabar com aquilo, e como sempre trabalhei desde novinha, investi em terapia com o meu próprio dinheiro... Minhas amigas me estimularam muito nos estudos e também foram bastante importantes pra mim naquela fase . 




4- Qual a importância de não se ter preconceito e procurar um profissional da área ? 

Sim, ainda existe preconceito e observo que é algo ensinado...  Quando eu tive depressão,  alguns achavam que era besteira e que logo aquilo ia passar... na época da minha avó, dizia- se que não se tinha tempo para cuidar das questões emocionais, pois era necessário dar atenção a casa, aos filhos e ao marido...

Hoje em dia se valoriza muito mais o "sentir"...  por isso, acredito que as próximas gerações terão uma melhor qualidade de  vida emocional.  Costumo dizer que o remédio ajuda muito a remediar o trauma, mas ele  não cura. É preciso procurar um bom psicólogo(a) para desenvolver recursos internos e lidar com um determinado problema... apenas tomar calmante ou anti depressivo não corta o mal pela raíz. A solução está em nossos atos.

Não cuidar da saúde da mente reflete também em consequências sérias para o  corpo como   alergias,  intolerâncias alimentares e outros problemas, pois o estresse e demais transtornos afetam a imunidade. O corpo e a mente estão interligados... 

A importância de não se ter preconceito irá contribuir para que tenhamos cidadãos que aceitam o próximo como a si mesmos, que se relacionam bem com a sociedade e vive a vida de uma maneira mais leve. O ser humano é um ser (bio- psíco- social).

Psicólogo não é "coisa de maluco", isso é coisa de hospital psiquiátrico e é a minoria dos casos. 


5- A falta de esperança é o fator chave que desencadeia a depressão ?  

Então,  ela é  um dos sintomas ... a depressão envolve um conjunto de fatores que influenciam vários aspectos da vida do ser humano. A falta de esperança é uma delas.


6- Durante a pandemia, quais estímulos positivos podemos aplicar no dia a dia para que as coisas boas prevaleçam ?

É um processo muito natural ... conforme o paciente vai fazendo terapia, ele vai aprendendo a usar algumas habilidades ao seu próprio favor... ele aprende a se regular emocionalmente, a enxergar melhor quais são os estímulos positivos dentro do que ele gosta, o que está dando certo e o que não está dando certo e por aí vai ...

Outra coisa que ajuda bastante  é a rede de apoio, também chamada de "corrente do bem", me refiro a ajuda da família e dos amigos que se torna fundamental numa hora dessas. O psicológo soma a essa rede de apoio do indivíduo, ele a compõe .


7- E quem já perdeu totalmente  a esperança, como agir ?

Nesse caso não existe espaço para preconceito.  Procure imediatamente um bom profissional  e deixa ele te ajudar... Quando temos dor no dente, a gente  procura o dentista, quando existe dor no corpo, procuramos um médico e por que quando estamos com problemas emocionais não podemos ir ao psicólogo ????? 

Sobre a prática de sorrir ...


8- Qual a importância de buscarmos sempre a prática do sorriso ? É verdade que o sorriso  é um estímulo natural pro nosso organismo ?

Sem dúvidas o sorriso é super importante e funciona sim,  como um estímulo natural pro organismo da gente.

Existem práticas como o "yoga do riso", por exemplo, que diz que, exercitar a risada emite sinais muito positivos ao nosso cérebro...  já outros estudos,  indicam que se a risada não for espontânea o cérebro não recebe os comandos necessários para se recompor.

Eu particularmente considero importante buscar estímulos que te façam bem, que te façam feliz. Na "psicologia positiva", uma abordagem da psicologia, se busca estímulos que trazem emoções positivas, atividades que te engajem como hobbies, o trabalho, a contribuição ao próximo, a busca por propósitos e significados na vida, bem como objetivos a ter e a se alcançar.

Teve uma época na qual, sempre  que eu passava perto de um espelho olhava pra mim mesma e dizia : SOU A PESSOA MAIS FELIZ DO MUNDO !!! E começava sorrir rssss😃 ...

A autossugestão pode ajudar muito também !


9-  O sorriso custa muito caro ? Dá pra alguém parcelar em 10 vezes sem juros? 

Ele não  custa nada, Saulo! É de graça pra todo mundo e sem exceção alguma  kkkkk !!!


10- E quem necessita de apoio psicológico durante a pandemia e não pode pagar... sabe dizer se existe um  lugar  para buscar ajuda ?

Sim, existe uma central nacional chamada CVV - "Centro de Valorização da Vida", essa central funciona 24 horas através do número 188, trata- se de uma  rede de voluntários que dão suporte emocional. 

www.cvv.org.br 

Para quem vive no Rio e sente falta de uma consulta presencial, existe um grupo chamado "Trauma Tem Cura", que inicialmente oferece atendimentos gratuitos, segue abaixo as informações: 


11- Você acha que a pessoa traumatizada deve limitar o acesso aos noticiários que rondam a realidade da covid 19 ? 

Sim, eu acho ótimo fazer isso ... recomendo não assistir esse tipo de notícia porque vai deixar a pessoa mais ansiosa e mais assustada ainda...

Recomendo não se envolver com esse tipo de atração e selecionar o que se vê nas redes sociais... é preferível buscar o que faz bem, deixando de lado o que traz estresse e ansiedade a nossa vida.


12- Deixe uma mensagem de esperança pra quem está lendo a matéria. 

Eu gostaria de dizer que a esperança é uma emoção ativa, você precisa se mover para as coisas acontecerem...

Daí eu pergunto:  o que você tem feito para viver dias melhores ?...

Gostaria de dizer também, que a gente pode enxergar as coisas por vários ângulos ou perspectivas, sendo possível ver a situação de uma forma mais positiva ... procure a opinião de um amigo, pois quando estamos envolvidos num determinado problema, costumamos enxergar só  as dificuldades que nos cercam ... Também recomendo a pessoa cultivar o seu momento de lazer e relaxamento dentro desse novo normal, com os devidos cuidados ...

Recomendo as pessoas a não tentarem controlar as coisas, pois nem tudo está ao nosso alcance: DESTENCIONE !

Reflita sobre isso ...


Agradecimento: Aline,  foi muito proveitoso tudo o que você falou e eu tenho certeza que a sua orientação vai ajudar muita gente. Te agradeço pela reflexão e te desejo toda felicidade e esperança do mundo ! Muito obrigado !!!

Contato para consulta :

(21) 9- 9014 - 3207 

(whatsapp - Ysabella, secretária) 

Centro/RJ

Barra da Tijuca/RJ

Site: www.alinesaramago.com.br

Instagram:

@mudesuarota , @saramagoaline , 

@saudeebemestaroficial 


FINAL.

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10 /  11  / 2020

19 de outubro de 2020

Anunciando ...



A esperança por dias melhores é fundamental para superarmos essa fase que estamos passando, não é mesmo?   Mas como trabalhar isso dentro da gente ??? ;


Foi pensando nisso, que eu fiz uma live com a excelente psicóloga, Aline Saramago, CRP: 05/54594 ;

Aline também é Master Coach e pós graduada em coaching e gestão de RH, pela universidade Cândido Mendes/RJ. 

Não percam !!! 🍀💚

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29/10/2020

7 de outubro de 2020

Elba Ramalho - Entrevista

O valor da fé em tempos de pandemia 



Olá leitores ! Eu hoje trago uma entrevista de suma importância mediante a fase em que estamos passando... o denominado, "novo normal" .

E para falar um pouquinho sobre o valor da fé em tempos de pandemia, fiz questão de convidar uma paraibana que vive há mais de 30 anos no Rio e que através da música, contagia e encanta o coração do povo brasileiro... uma mulher que junto com o talento, traz consigo a fé em Deus e dedicada devoção a Nossa Senhora...

Essa entrevista foi realizada via Whatsapp, pouco antes da artista testar positivo e se curar da covid 19, eu estou falando dela, seja muito bem vinda aqui, Elba Ramalho !!!



1- Elba, você é uma pessoa bem atuante na fé católica, como foi pra você lidar com os ritos religiosos pelo sistema virtual em algum período da pandemia ?

Olá Saulo! Felizmente não vivi a quarentena sem a Igreja e a Santa Eucaristia ... Na Paróquia em que frequento, eles celebraram Missas on- line deixando os fiéis escolherem estar presentes ou não. Sem aglomeração. Escolhi ir as Missas e manter assim, minha rotina de fé, graças Deus ! 

2- Em tempos de grande ansiedade por conta da pandemia , como seria a sua restrição flexibilizada sem a relação de fé com Deus e Nossa Senhora, consegue imaginar ? 

Olha... sem Deus nada seria possível para mim... a fé, as orações e a Santa Eucaristia são o meu alimento, a minha força e o meu suporte para me manter sempre assim, serena e em paz com a vida rssss !

Foto: Instagram

3- Adepta da oração do Rosário entre outras devoções, testemunhe sobre a diferença que esses ritos podem fazer na vida de quem ainda não conhece .

Eu rezo muito pelos que não se permitiram experimentar o amor de Deus em seus corações. Nos tempos atuais, rezar o Rosário e manter uma disciplina de oração diária é fundamental para estar segura das insídias do mal, no qual, bem sabemos; nunca descansa ... causa de tantos males nesse mundo. Vamos rezar pessoal !

Foto: Instagram

4- Como acha que a humanidade ficará após toda essa fase passar ?

A gente sempre anseia por tempos melhores, por posturas melhores e por comportamentos melhores em todas as relações humanas. Mas tenho dúvida se realmente estamos aprendendo com a pandemia e com o isolamento social ...? Vejo mais vozes clamando por Deus, talvez, pela necessidade do momento em que passamos, queira ELE que o mundo melhore e renasça da dor; não é mesmo ?!

5- Muita gente tem passado por dificuldades financeiras nesse momento, qual o sentimento a cada live solidária que pode realizar em favor do próximo ?

Muito feliz! Qualquer ação solidária é bem vinda para mim, triste é observar uma questão tão séria sendo instrumento da manipulação política... Acredito que virão outras provações, mas creio também que tudo isso passará...

CD RELIGIOSO

Foto: Saulo Baruc

Vale a pena lembrar, que em 2017 a cantora lançou um CD religioso chamado, EU SOU O CAMINHO. São 12 faixas de muita paz e esperança ao coração de quem escuta. Na faixa número quatro, Padre Fábio de Melo faz uma participação pra lá de especial com a música, ALEGRIA, já na canção DEIXE O AMOR FAZER A LEI, Elba canta cheia de fé ao lado do cantor Gilson... Todo trabalho foi muito bem produzido e vale a pena adquirir para se conectar com Deus !

Fé no Instagram 

Foto: Instagram
 
Constantemente em seu Instagram , Elba reza às 15h00 o Terço da Misericórdia com participações ao vivo. Essa seria uma forma de levar conforto aos corações que tanto necessitam de alento nesse momento. Quer se unir a essa corrente de fé ? Então é só se conectar e participar : @elbaramalho.
 
CD EM FAMÍLIA

Foto: Arquivo da artista


Aproveitando parte do seu isolamento social, Elba está gravando um novo álbum em família, que conta com a produção e voz do seu filho, Luã Yvys, mais as suas três filhas: Maria Clara, Maria Paula e Maria Esperança. Sua primeira netinha, a pequena Esmeralda, também não ficou fora dessa e participou de um dos clipes ...

Uma ideia fonográfica bem original e que pelo contexto geral , fará toda diferença na história dos CDs já gravados pela intérprete. 

Clipe: Felicidade


Concorra a um CD 


Foto: Saulo Baruc
                                     


O comentário mais marcante sobre o valor da fé em tempos de pandemia, ganhará o CD religioso que a cantora gravou em 2017 . Digite a sua mensagem no blog, e mande ela também para o e- mail:

assessoria.escritor@gmail.com , deixando nome completo e telefone para entrarmos em contato. Eu e a minha assessoria vamos avaliar e anunciar o ganhador(a) no dia 05/12/2020.

ATENÇÃO! Os comentários para seleção serão válidos apenas até o dia 18/10/2020. Caprichem !


Agradecimentos: Elba, obrigado por nos cativar com seu talento e generosa fé ! Espero que em breve possa retornar aos palcos, lugar onde desenvolve sua arte e leva felicidade aos corações . Grato por dedicar um pouco do seu tempo aos leitores da página numa fase tão complexa como essa. Saúde pra você e toda família ! Sucesso !!!


HOMENAGEM

TBT : Momentos de Fé


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19/10/2020 

5 de outubro de 2020

Vem aí, Elba Ramalho !



Nesta quarta feira trarei à  vocês um pouquinho da conversa que eu tive com a cantora e atriz, Elba Ramalho;

Em meio a fase complexa em que vivemos, Elba dá o seu parecer sobre o poder e a importância da fé em tempos de pandemia ;

Concorra também a um CD religioso que a cantora gravou  com participações  pra lá de especiais... Não percam, espero todos vocês !!!

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07/10/2020

28 de setembro de 2020

A Pandemia Não Acabou



Não tem jeito não... enquanto alguns continuarem ignorando a situação atual em que vivemos, eu também continuarei fazendo a minha parte como cidadão carioca. Apesar da flexibilização social ter sido permitida, A PANDEMIA NÃO ACABOU, GALERA !!! 

Eu mesmo tenho colegas próximos a mim que estão muito mal por causa covid 19... o infectologista aqui no blog, doutor Daniel Junger, já falou sobre a importância da vitamina D no organismo da gente, mas vamos agir com consciência... quem quiser comparecer a praia, pode até ir, mas é  mergulhar no mar e complementar o banho de  sol caminhando no calçadão, na varanda  de casa ou na calçada ao ar livre... e não se aglomerado na areia sem máscara e disseminando o vírus por aí, a gente nunca sabe quem pode ou não estar assintomático, e mesmo com o calor do sol;  a proximidade entre as pessoas  é um fator risco. 

Isso também vale para qualquer outro lugar,  PRECISAMOS NÃO AGLOMERAR PESSOAL. 

Quem tiver algum colega que está ignorando a situação atual, não deixe de chegar nele ou nela e dialogar... não custa nada persistir . Para finalizar, informo que essa foto eu peguei de um vídeo do @gabriel2584. Impressionante, não ?!

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   05 /10 / 2020 

15 de setembro de 2020

Bairro Encantado




Que bairro é esse?... Tão carioca quanto a famosa Lapa, mas tímido por se esconder num pequeno canto da região do querido Grande Méier...

Que não tem praia como o Leblon, mas permite através da Linha Amarela, acesso as ondas refrescantes da famosa Barra da Tijuca...

Que não  gosta de polêmica muito menos confusão, motivo qual, raramente é comentado nos noticiários do Rio de Janeiro... com um colégio tradicional  que  educava gerações por cem anos e o restaurante de bacalhau mais  conceituado da  nossa cidade maravilhosa...


Com uma Igreja  tombada que  clama por restauração, cercada de  casas construídas pelos tradicionais  imigrantes portugueses...


Que tem  tudo quanto é tipo de gente  , mas a maioria, é trabalhadora e não se cansa de fazer o bem sem olhar a quem...

Encantado, mesmo com tanta simplicidade, seu maior encanto é deixar- se encantar pela vida. Viva essa história ! 

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  29/09/2020 

5 de setembro de 2020

As Melhores Lives que Assisti - 2

1° lugar - Raíssa de Oliveira e Juliana Alves

Rainha de bateria da Beija Flor de Nilópolis, Raíssa de Oliveira comandou no seu Instagram um papo que foi pura cultura com a  atriz Juliana Alves. A  global mais uma vez comprovou  não ser apenas um rostinho    bonito  na TV brasileira e falou sobre a importância dos estudos na vida de um cidadão, preconceito racial, carnaval, maternidade,  mundo da fama, samba e muito mais...

Já Raíssa, que selecionou excelentes perguntas para a sua  live, além de jornalista  também  é pré candidata a vereadora em Nilópolis/ RJ. Dois grandes exemplos de  mulher !


lugar -Aline Barros 


Música,  pregação, oração e muita  esperança. Assim foi a live dessa cantora e pastora que contagiou o coração do povo brasileiro, Aline Barros! Enquanto eu tomava banho, ouvia aquelas canções e palavras que tocavam profundamente o meu coração, renovando tudo de melhor dentro de mim e estreitando meu vínculo com Deus.  Parabéns Aline e equipe !


 3° lugar - Padre Fábio de Melo

 e Evaristo Costa

 


Nosso querido Padre Fábio de Melo convidou o jornalista Evaristo Costa para uma conversa  descontraída e muito engraçada entre amigos. Apesar da irreverência e informalidade  , foi possível reparar que os verdadeiros   tesouros estão  nos gestos  mais simples que  podemos praticar. Saúde, vocação , família e carreira também foram pautas abordadas pelo os dois. Um bate papo nota mil e de mútuo amor ao próximo,  como Deus nos ensinou. Show ! 


4° Lugar - Maria Rocha e

 Andréia Santa Rosa Garcia 


Preocupada com o comportamento alimentar  das pessoas durante a pandemia,  a psicóloga Maria Rocha mandou super  bem convidando a nutricionista funcional Andréia Santa Rosa. Referência no assunto, Andréia deu dicas sobre a alimentação saudável e como turbinar a imunidade incluindo a tão famosa vitamina D na alimentação . Assuntos como compulsão e gorduras de boa qualidade não ficaram de fora dessa conversa. Se interessou?  Busca lá ! 


5° Lugar - Arraiá da  Paula Fernandes

Não é que o trem foi bão, sô?! Diretamente da chácra em Minas Gerais, Paula Fernandes comandou um arraiá pra ninguém botar defeito !
A moça cantou clássicos consagrados das festas  julinas e nos proporcionou ótimos momentos com muita alegria num cenário pra lá de lindo. Paula também foi atração  em cima do touro mecânico, uma parte da live bastante engraçada e inusitada... Quem conferiu pôde perceber que  a mineirinha de fato ferveu !!! Vai Paulinha !!!

6° Lugar - Festa da Elba

Comemorando mais um ano de vida cheia de saúde,  fé e energia, Elba Ramalho fez uma live de aniversário direto da sua casa em Trancoso, na Bhaia.  Diversão foi o que não faltou pra quem assistia o show no final da tarde de sábado... entre o repertório estavam clássicos de Dominguinhos, Gilberto Gil, Wander  Lee, Chico César, entre outros...
Parabéns,  Elba !!! Tá com tudo e não tá prosa !!! 

      7° lugar - SESC


A rede SESC tem realizado ótimas  lives para o seu  público,  entre elas, aconteceu uma com a  cantora Fernanda Abreu... Direto do estúdio da sua casa e na companhia de Tuto Ferraz, a eterna Garota Sangue bom   contagiou o público  com o show Amor Geral.  Muito bem  rede SESC, parabéns  !

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  15/09/2020   

31 de agosto de 2020

Eu indico !


Esse livro tem tudo haver com a pandemia... Na vida real, esperamos a rotina retornar ao normal, já na ficção,  Pe. Fábio nos mostra o quão importante é o tempo para o amadurecimento humano... Saber esperar, eis o grande desafio! Essa obra já é antiga,  mas cada vez que leio aprendo um aspecto diferente da vida.  Eu indico !
 
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05/09/2020
 

26 de agosto de 2020

TBT

E vamos de TBT nessa quarentena flexibilizada. Recordar bons momentos faz bem pra alma e não adoece, Bjs !


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31/ 08/ 2020

11 de agosto de 2020

Floresta de Camboatá - RJ



Pessoal,  deixo aqui o meu protesto contra a derrubada  de mais de 180 mil árvores para a construção de um autódromo no bairro de Deodóro, no Rio de Janeiro. Isso implicará  num grande prejuízo do clima local, sem contar outros problemas secundários. 


Acompanhem o andamento da causa pelas redes sociais, vamos fazer pressão e preservar a natureza do nosso Rio que é tão bela e tão  necessária. Que o autódromo seja construído sim, pois ele movimentará a economia da cidade e gerará muitos empregos. Mas que seja construído numa área menos nociva ao meio ambiente, assim todos saem ganhando.

 Participem do
abaixo assinado 
no Instagram ou facebook
 deles.


Assistam  os vídeos
no Youtube.

Floresta do Cambotatá - Deodóro/ RJ

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 26/ 08/ 2020 

30 de julho de 2020

Leitura na Quarentena

Aproveitando a  quarentena para conhecer a mente humana, através de um livro da Ana Beatriz Barbosa Silva, muito bom ! E vocês, o que estão lendo nessa quarentena ??? 

Pratiquem a Leitura !

@Ana Beatriz Barbosa Silva
 #médica psiquiatra 
#escritora

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 11 / 08 / 2020